Normalement, nous associons l’hiver à une période de festivités, au « comfort food », du bon temps avec famille et amis, et de grosses douillettes sur le sofa…
Quoi que l’image de cette année ne reflète pas cette même réalité, nous souhaitons tout me même bien gérer la chute des températures, la prise de poids ou encore des difficultés mentales et émotionnelles.
Cet hiver, nous devons plus que jamais être conscientes des dangers qui menacent notre bien-être et prendre des mesures pour le préserver.
Dans cet article, je propose quelques idées pour vous aider à rester inspiré, à maintenir votre bien-être émotionnel sur la bonne voie et vous créer une routine hivernale appropriée pour maintenir un bel équilibre dans votre vie.
Une liste de joie est une liste d’activités, de personnes et de moments qui vous apportent de l’inspiration et vous font vous sentir revigoré. En réfléchissant à ces choses et en les notant, vous créez une excellente ressource pour vous inspirer pendant les mois d’hiver.
Lorsque vous avez votre liste, essayez de l’utiliser sur une base quotidienne ou hebdomadaire.
Afin de profiter au maximum de votre vie cet hiver, vous devez savoir ce qui vous apporte joie et inspiration. Il ne sert à rien de suivre les idées des autres si elles ne résonnent pas avec vos valeurs.
Les êtres humains sont des créatures d’habitudes. Nous aimons nos rituels, et ce, depuis l’aube des temps. Qu’il s’agisse de lire un livre dans votre fauteuil préféré ou d’allumer des bougies pour votre bain, la routine a quelque chose de significatif.
Si vous réfléchissez à votre mode de vie, vous remarquerez que vous avez déjà de nombreuses habitudes et routines. Certaines peuvent être saines, d’autres un peu moins. Essayez d’identifier les habitudes positives qui pourraient devenir des rituels et engagez-vous à les pratiquer plus régulièrement.
Établir un rituel en hiver est excellent pour votre bien-être mental, émotionnel et physique. Un rituel tel qu’une promenade hivernale, une tisane le soir, une rencontre régulière en appel vidéo ou même un cours de bricolage en ligne donne de la stabilité et de la structure à la vie.
Nos métabolismes changent en hiver ce qui peut affecter notre poids sans que nous le réalisions. Le manque de lumière du soleil réduit la production de sérotonine, une substance chimique bénéfique pour la santé. Ce phénomène nous donne aussi le goût d’aliments lourds.
Les aliments malsains qui ont bon goût, comme les pizzas, les frites, les hamburgers et les plats à emporter, contiennent de la sérotonine et remplacent la lumière du soleil, mais ils font aussi prendre de la taille et nous donnent un sentiment de léthargie.
Une meilleure option est de prendre votre sérotonine en faisant de l’exercice plutôt qu’en mangeant, vous aurez beaucoup moins envie de manger des aliments malsains. De plus, lorsque le printemps arrivera, vous n’aurez pas de surplus de poids d’hiver à perdre.
La compassion peut signifier beaucoup de choses, elle peut signifier la gentillesse, la patience, la tolérance, la compréhension, l’empathie, et bien plus encore. La plupart des gens sont compatissants dans une certaine mesure, du moins lorsqu’il s’agit des autres personnes et des animaux.
Malheureusement, ces mêmes personnes qui sont gentilles avec les autres ne le sont pas avec elles-mêmes. Dans leur tête, elles peuvent se rabaisser et se donner une image négative d’elles-mêmes. Cela est particulièrement vrai en hiver, lorsque le climat nous affecte également.
Ne tombez pas dans ce piège! Il est toujours important de pratiquer l’autocompassion afin d’être la meilleure version de soi-même, mais en hiver, il est vital d’être douce avec soi-même et de garder l’esprit vif. L’autocompassion n’est pas toujours facile, mais elle en vaut la peine.
Prendre soin de notre peau, notre corps et de nos cheveux à la maison sont devenu des tâches essentielles depuis la fermeture des salons. Dites-vous cependant que ceci peut se transformer en une activité de détente. Choisissez une journée dans la semaine et dorlotez-vous de la tête aux pieds!
Commencez par un masque capillaire sous une serviette chaude et faites-vous couler un bon bain chaud. À l’aide de votre sérum préférer, offrez-vous un massage un niveau du cuir chevelu et profitez du confinement pour laisser vos traitements capillaires baigner dans vos cheveux pendant des heures.
Consulter notre guide: comment bâtir une routine capillaire si vous souhaitez avoir un coup de pouce pour créer une routine capillaire saine avec les produits Crüe Cosmétiques.
Nous sommes toutes affectés par les mesures de confinement en place actuellement et un écœurement aigu bouillonne dans nos esprits…
Tout de même, j’espère que vous trouverez une des idées proposées assez inspirantes pour adoucir un peu l’ennui et vous aider à sortir de cette pandémie une femme encore plus rayonnante.
