Si tes cheveux pouvaient parler, ils te diraient sûrement : "Hey, j’ai besoin de protéines !" Et non, pas celles de ton shake post-sport, mais bien celles qui vont les aider à rester forts, brillants et résistants.
Tu te demandes ce que c’est exactement, cet équilibre en protéines, et pourquoi tes cheveux en ont besoin ? Pas de panique, on t’explique tout ça en détail Dans cet article:
- Le rôle des protéines dans la fibre capillaire
- Les signes d’un déséquilibre (déficit ou excès de protéines)
- Les différentes protéines utilisées en cosmétique et leurs bienfaits
- L’importance de rétablir un bon équilibre entre protéines et hydratation
Protéines & cheveux : pourquoi c’est important ?
Tes cheveux sont faits en grande partie de kératine, une protéine qui leur donne force et structure,en représentant environ 85 à 90 % de sa composition. Mais entre les brushings, les lissages, les colorations et même la pollution, cette kératine s’abîme et tes cheveux deviennent fragiles, mous ou cassants. Bref, ils crient SOS !
Pour éviter ça, il faut leur donner un coup de boost. mais attention, pas n'importe comment. avec un bon équilibre entre hydratation et protéines. Et crois-moi, une fois que tu auras trouvé la bonne balance, tes cheveux retrouveront enfin la forme en restant au top !
Comment savoir si tes cheveux manquent (ou ont trop) de protéines ?
Tes cheveux sont comme toi : ils ont besoin de variété ! Trop de protéines et ils deviennent raides, rêches et cassants. Pas assez de protéines et ils deviennent mous, élastiques et sans volume.
Si tes cheveux s’étirent trop avant de se casser, Ils sont affaiblis et manquent de structure, un peu comme un pull trop porté qui commence à perdre sa forme. ils ont besoin de protéines. Ce phénomène est particulièrement marqué chez les cheveux traités chimiquement (décolorations, lissages, permanentes), qui ont subi une altération de leur kératine naturelle.
Si tes cheveux sont secs et se cassent facilement, tel est le cas d’une pâte à modeler laissée à l’air libre : elle durcit, devient fragile et casse facilement.c'est sûrement un excès de protéines, il leur faut plus d’hydratation.
L’idée, c’est de trouver le bon équilibre pour des cheveux forts mais souples, brillants mais pas rigides.en bonne santé sans être surchargés.
Quelles protéines pour quels besoins ?
Toutes les protéines ne se valent pas ! Selon leur taille moléculaire, leur origine et leur solubilité, elles n’ont pas les mêmes effets sur les cheveux.
❖ Protéines hydrolysées (petites molécules, pénétration profonde)
- Kératine hydrolysée : renforce la structure capillaire et restaure les cuticules abîmées.
- Collagène hydrolysé : améliore l’élasticité et la rétention d’humidité.
- Protéines de soie hydrolysées : apportent douceur, brillance et protection contre l’humidité.
Idéal pour : cheveux très abîmés, colorés ou traités chimiquement.
❖ Protéines intactes (grandes molécules, action en surface)
- Protéines de blé : créent un film protecteur et augmentent la résistance mécanique des cheveux.
- Protéines de riz : boostent le volume et la densité capillaire.
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Protéines d’avoine : améliorent la douceur et réduisent la porosité des cheveux.
Idéal pour : donner du volume et protéger les cheveux normaux à secs.
Comment fonder les bases d’un traitement efficace?
Maintenant que tu sais pourquoi cette étape est cruciale, reste à voir comment l’ajuster intelligemment. Spoiler alert : ce n’est pas une science exacte, et tout dépend de ton type de cheveux, de leur état actuel et de ce que tu leur fais subir
Écoute tes cheveux : les signes qui ne trompent pas
Ne négligez pas l'hydratation
Un soin protéiné seul ne suffit pas : il doit toujours être accompagné d'une bonne dose d’hydratation. Prenons l’exemple d’un mur en briques (les protéines) : sans ciment (l’hydratation), il risque de s’effondrer ! Après un soin protéiné, applique un masque hydratant pour garder tes cheveux souples et éviter l’effet "paille".
Eh oui, ce que tu manges influence directement la santé de tes cheveux ! Comme les protéines capillaires (kératine, élastine, collagène) se forment grâce aux acides aminés, il est essentiel d’en consommer suffisamment dans ton alimentation.
Aliments à privilégier :
- Viandes maigres et poissons (poulet, saumon, sardines)
- Œufs (riches en biotine et en protéines complètes)
- Fruits à coque et légumineuses (amandes, lentilles, pois chiches)
- Produits laitiers et alternatives riches en protéines (yaourt grec, fromage, lait végétal enrichi)
- Collagène marin ou bovin en complément alimentaire (booste la structure capillaire et la pousse)
Astuce : Une alimentation riche en zinc, fer et vitamines B (présents dans les légumes verts, les graines et les fruits de mer) aide aussi à mieux absorber et utiliser les protéines dans tes cheveux.
Protéger ses cheveux pour éviter la perte de protéines
Même si tu fais les meilleurs soins protéinés du monde, ça ne servira à rien si tes cheveux perdent leurs protéines trop vite à cause de mauvaises habitudes.
Voici comment les préserver au maximum :
À faire absolument :
✔ Utiliser un protecteur thermique avant toute source de chaleur
✔ Éviter les lavages trop fréquents pour ne pas éliminer les protéines naturellement présentes
✔ Dormir sur une taie en satin ou en soie pour éviter les frottements qui cassent la fibre capillaire
Astuce : Tu peux aussi sceller l’hydratation avec une huile légère (argan, jojoba, pépins de raisin) pour éviter que tes cheveux ne deviennent trop secs entre deux soins protéinés.
Trouve ton équilibre : alterne soins protéinés et hydratants
Avoir des cheveux équilibrés, c’est un peu comme gérer son alimentation : tu ne peux pas vivre que de fast-food, mais tu ne peux pas non plus te nourrir uniquement de salades. Il faut un mix intelligent ! Il faut juste adapter les bonnes solutions pour maintenir un apport constant en protéines sans risquer la surcharge.
